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跑步时如意外扭伤了怎么办?

来源:中视讯网   人气:440   发布时间:2018-07-12 00:00:00
摘要: 来源:360常识网导语:跑步意外扭伤也常见,如果扭伤发生48小时内使用冰袋,之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。

来源:360常识网

导语:跑步意外扭伤也常见,如果扭伤发生48小时内使用冰袋,之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。

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